正确认识保健食品。保健食品一般不能在短时间内有明显的保健作用。（1）弄清自己购买的是保健食品还是药品，不轻信广告或销售承诺，不把保健食品当药品用来治病，根据自身实际需要向正规医生咨询是否适用此类保健食品；（2）购买保健食品时选择正规的有营业执照的商场、超市或药店；（3）购买保健食品时认准保健食品的批准文号及保健食品的标志；（4）购买保健食品时要看清产品的生产日期及有效期；（5）购买保健食品时看清保健功能及适用人群、不适宜人群等内容；（6）购买保健食品时应索取并保存好销售发票。