零食安全等级

可经常食用的零食

新鲜蔬菜、新鲜水果，优质的奶类零食，不添加油脂、糖、盐的豆浆、烤黄豆等，加油脂、糖、盐较少的煮玉米、无糖或低糖燕麦片、全麦饼干等，水煮蛋，胡萝卜汁等新鲜蔬菜瓜果榨出的汁...[详细]

葡萄干等用糖或盐加工的果蔬干；奶酪、奶片等奶制品；鱼皮花生等添加了油脂、糖、盐的坚果；经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等；蛋糕、饼干等；松花蛋等添加了大量调味品的食品；甜地瓜干等...[详细]

罐头、蜜饯；炼乳；膨化食品、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕等；炸鸡块、炸鸡翅等；炸薯片、炸薯条等；甜度高或加了鲜艳色素的高糖分汽水等碳酸饮料；奶糖、水果糖等含糖量很高的糖果...[详细]

健康零食攻略

九个健康吃零食的方法

甜点并非全都是催肥凶手，有一些甜点健康又营养。加进了新鲜水果的凉粉，口感一流，又能提供丰富的维生素；甜豆花含丰富的钙质，其他的中式甜品如红豆沙、绿豆沙和红薯糖水等也富含纤维素...[详细]

零食大致分为：香脆零食、甜味零食、耐嚼零食、咸味零食、多汁零食、黏稠零食以及冷冻零食，熟练掌握好这些零食的吃法，可以让自己健康又美丽哦。例如，小柑橘也是不错的零食选择...[详细]

十大“垃圾”零食连连看：NO.1：派、NO.2：薯片、NO.3：卤味鸡翅、NO.4：火腿肠、NO.5：夹心饼干、NO.6：方便面、NO.7：烤鸡翅、NO.8：话梅、NO.9：果冻、NO.10：冰淇淋...[详细]